ผู้โทรไปยังสายด่วนช่วยเหลือการพนันมักจะพูดว่า“ ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อความมุ่งมั่นของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า: “ฉันเป็นคนอ่อนแอ” ในความเป็นจริงการกล่าวอ้างดังกล่าวไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลต – จิตตานุภาพมักจะไม่เพียงพอ การลดแรงกดดันจากจิตตานุภาพอาจเป็นประโยชน์โดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บอะไรไว้ในบ้าน เช่นเดียวกับผู้จัดการการพนันของเรา เราอาจระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่หรือดูข้อ จำกัด การพนันจำนวน จำกัด ของอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อตรวจสอบเงินของเราจะยากขึ้นหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการการเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันกรกฎาคม 2019, ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไป – ลองนึกถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในเจตจำนง: ค้นพบพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์อีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจิตตานุภาพของบุคคลใด ๆ มีความผันผวนตลอดชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงจิตตานุภาพได้ด้วย แล้วเราจะจัดการจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและกระตุ้นมันได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister ให้คำแนะนำในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: เจตจำนงและการใช้พลังงานที่ จำกัด หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงอย่างต่อเนื่องคุณจะล้มเหลวได้ง่ายเพราะทุกครั้งที่คุณใช้ความตั้งใจคุณจะใช้พลังงานบางส่วนหมด คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันให้จดรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การเปิดเผยต่อผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกจิตตานุภาพของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย – แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนเป็นประจำด้วย ในการฝึกจิตตานุภาพให้ลองเปลี่ยนแปลงนิสัยประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแรงมากและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มจากขาอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart นำเสนอแอปพลิเคชันเพื่อช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณอาจใช้จ่ายในการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มพลังใจของคุณที่สำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราดำเนินต่อไปได้คือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อน้ำตาลในเลือดของเราต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้น้อยลง นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจให้กับคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะไปที่นั่นได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ทั่วไปช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม Like this: Like กำลังโหลด …


คาสิโน โบนัส 100
คาสิโน โบนัส 100%
คาสิโน โบนัส100%
เฮงๆ 666 คาสิโน
หวยออนไลน์